こんにちは(^-^)『アクアウォーキング-フルアクセルで学ぶ』の管理人です！
アクアウォーキングってご存知ですか？
その名の通り、プールの中を歩くことですが、
このアクアウォーキングは、陸上を歩くのを違って、
ひとつひとつの動作を確認しながらでないと
歩けないんです！
水の中では、抵抗力がありますから、
陸上を歩くのと同じようには歩けません。
どうやったらバランスよく歩けるのか、
どうやったら前へ進めるのか、
一つ一つの動作を確認しながら行います。
アクアウォーキングの利点は消費カロリーが高いということ。
陸上のジョギングと、同じくらいです。
アクアウォーキングをする場合のプールの水かさは
だいたいおへそあたりがいいと言われています。
そうすると、水面から出ている上半身の重さだけを
支えればいいのです。
ですので、障害がある人にも
比較的簡単に取り入れられるものと言えます。
アクアウォーキングの効果は、基本的に心肺機能の向上や、
柔軟性の向上です。
そして、長く続けることによって、体質改善も見込めます。
陸上をウォーキングすることよりも、若干面倒かもしれませんが、
単調になりがちな陸上のウォーキングと
一緒に、普段の生活の中に取り入れてみてはいかがですか？
このサイトを参考にしてみてくださいね( ^o^)ノ
アクアウォーキング‐フルアクセルで学ぶ お勧め本
ウォーキングはやっぱり“効く”
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作者 ： 佐久間 淳
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アクアウォーキング‐フルアクセルで学ぶ お勧め本
ウォーキングの本
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作者 ： 池田 克紀
定価 ： ￥ 663
出版元 ： 岩波書店
発売日 ： 1996-06
カテゴリ ： 新書
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アクアウォーキング‐フルアクセルで学ぶ お勧め本
ウォーキングナビ奈良・大和路散歩
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作者 ：
定価 ： ￥ 1,470
出版元 ： 昭文社
発売日 ： 2001-10
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 950626
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アクアウォーキング‐フルアクセルで学ぶ お勧め本
ウォーキングナビ東京 山手・下町散歩
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作者 ：
定価 ： ￥ 1,470
出版元 ： 昭文社
発売日 ： 2000-12
カテゴリ ： 単行本（ソフトカバー）
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もちろん散歩以外の目的で外出するときも持っていくことが多いです。
この本は大きすぎず持ち歩け、そして小さすぎず見やすいサイズですし番地も表記されているので、迷ったときなど大変便利です。
コー... >> 詳しくはこちら
アクアウォーキング‐フルアクセルで学ぶ お勧め本
ウォーキングと歩数の科学
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アクアウォーキング‐フルアクセルで学ぶ お勧め本
ウォーキングと水中ウォーキング
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作者 ： 池田 克紀
定価 ： ￥ 1,470
出版元 ： 家の光協会
発売日 ： 1999-06
カテゴリ ： 単行本（ソフトカバー）
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アクアウォーキング‐フルアクセルで学ぶ お勧めカード！
安心納得のカードが一枚あれば、どこでも安心ですね！
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ウォーキング 検索結果から見る人気サイト
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| サイト名： 【リッコクローズアップ!】アクアウォーキング ディノス | サイト名： AQUA On-line / 株式会社アクアダイナミックス研究所 |
| サイト説明： リッコ(Ricco)。プールで楽しくキレイになるためのアクアウォーキングを取材 ... 水の特性を利用したアクアウォーキングなら、無理なく、 ... アクアウォーキング. リセットケア. 韓国式サロン. 女の厄年. 夏の和菓子. 野菜たっぷり漬物 ... | サイト説明： レッスンの種類AD（アクアダンス）・SN（スイムナスティックス）・WJ（ウォーキング＆ジョギング）・HF（ハイドロ・フィン）・AT（アクアテック）・AI（アイチ）・WT（ワッツ）・SW（スイミング）・OT（その他） ※認定者から申請のあった施設のみ記載して ... |
| サイトURL： http://community.dinos.co.jp/closeup/20040804/index.html | サイトURL： http://www.aqua-adi.co.jp/0209.html |